Waarom u een burnout krijgt (en hoe u er één herkent)

Professor Ayala Malach-Pines van de Ben-Gurion Universiteit in Israel heeft onderzoek gedaan naar de verschillende vormen van stress en burnout bij werknemers die verschillende taken binnen een organisatie vervullen.

"Voor veel mensen is geld niet de belangrijkste drijfveer om te werken. Het is eerder het idee dat ze een impact kunnen hebben. En het dat idee dat hen motiveert", legt Malach-Pines uit.

Het verhaal komt de 30-jarige Matt Schmidt bekend voor. In 2003 ging hij voor Foster's Group werken als business analist. Hij stopte eerder dit jaar met zijn werk omdat hij het onduidelijk vond welke kant zijn werk opging. Daarnaast speelden ook de lange werkuren en gezondheidsproblemen een rol.

Sinds zijn vertrek heeft Schmidt de wereld rondgereisd, is hij 35 kilo afgevallen en is hij begonnen met yoga.

"In plaats van te denken 'ik heb een baan nodig en los vervolgens mijn andere problemen op', doe ik het nu andersom", stelt hij. "Ik wil eerst mijn leven op orde krijgen en dan een baan zoeken die daarbij past."

Professor Chris Jackson van de Australian School of Business at the University of New South Wales stelt dat burnout en stress verschillende oorzaken kunnen hebben. De mensen die er het meeste last van hebben, zijn vaak ook de mensen die het hardste werken. "Als de werkdruk hoog is, is dat één van de ingrediënten voor een burnout."

"Maar er zijn ook andere zaken die kunnen bijdragen tot een burnout. "Als je geen goed sociaal leven hebt, als je het idee hebt dat je baas je werk ondermijnt en daardoor je rol niet kunt vervullen. Dit leidt ertoe dat je je niet meer kunt focussen op je werk. En uiteindelijk beland je zo in een vicieuze cirkel."

Jackson raadt organisaties daarom aan om duidelijk te maken waartoe bepaald werk gedaan moet worden. Op die manier is het voor mensen duidelijk wat de zin van hun bezigheden is.

Zeven burnout-kenmerken:

1. Moeite om u te concentreren; procrastinatie 2. Vermoeidheid, ook na een goede nacht slaap 3. Toegenomen fysieke klachten, zoals ziekte of pijn 4. Gebrek aan motivatie 5. Snel geïrriteerd 6. Depressief, angstig, gestresst, machteloos gevoel 7. Hopeloos gevoel: geen ideer hebben waarvoor u het doet